该节目不限舞种和年龄，采用假试镜真海选的双面舞台，舞者在工作室镜子前表演，观众可以通过镜子背后的大屏幕看到，由观众投票决定参赛者去留，如果晋级成功，镜子会打开，让舞者面对全场进行表演。在此过程中，不仅展现精彩的舞蹈作品，也讲述舞者的情感故事。

　　当乔·蒙托亚失去了他的妻子在一个帮派相关的拍摄，他发誓要不惜一切苛求他的复仇负责。坐落在城市内洛杉矶│第5 街是暴力的故事│爱情│和报复。

达令是世界著名的丹麦芭蕾舞演员。久别之后，她和丈夫弗朗回到哥本哈根的丹麦皇家芭蕾舞团，表演经典芭蕾舞剧《吉赛尔》。她将与弗朗一起担任编舞的角色。在一次排练中，达林痛得倒下了。医生诊断为股骨永久性损伤，尽管她试图否认，但她再也不能跳舞了。她的职业生活、她的世界，已经一片废墟。但是达令拒绝放手。她决定训练她的接班人，一个叫波利的年轻芭蕾舞演员，让波利成为她再也无法成为的吉赛尔。但是，随着波利成为关注的中心，弗朗对波利倾注更多的注意力，两人因此产生嫌隙......

小学六年级的学生托亚自幼热爱舞蹈，心中一直藏着一个舞蹈家的梦想，她有着良好的舞蹈基础，却从来不在人前跳舞，只有当她在独处之时，她才会随着潺潺溪流，在风中翩翩起舞。